间歇性禁食我用16/8法。每天中午12点到晚上8点进食，早餐推迟，晚餐控制在500卡以内。三个月体重从72kg到67kg，腰围减6cm，胰岛素敏感性改善。注意补水每天2L，别在禁食期剧烈运动，有胃病的人先试14/10。

我2022年考研清华计算机系，初试总分380分过线。那年教育部调整考研政策，扩大硕士招生规模，计算机专业扩招15%。我本科是普通985，专业课花了半年突击《数据结构》。复试时面试官问算法优化，我答出动态规划应用，拿到85分。最终以385分录取。政策红利下，普通本科生机会增多，但竞争仍激烈。毕业后我进字节跳动，月薪28k。